Salangen-Nyheter

Setter fokus på ernæring

Apotek 1 på Sjøvegan inviterer alle interesserte til å lære mer om næringsdrikker, prøvesmake ulike alternativer, og ikke minst få praktiske serveringstips i dag.

Salangen-Nyheter
Nye Salangen-Nyheter AS

Publisert:

Annonse

På bildet:

På Apotek 1 på Sjøvegan kan man i dag får gode ernæringstips.

- På apoteket møter vi ofte noen som er bekymret for at deres nærmeste ikke får i seg nok mat. De spør gjerne om et kosttilskudd, men er ikke oppmerksomme på at næringsdrikker kan være et bedre alternativ – i alle fall når man ikke spiser nok næringsrik mat, sier Christine Frigaard, fagsjef i Apotek 1 Norge.



Et lite måltid på flaske

Drikker man en fullverdig næringsdrikk får kroppen et velbalansert måltid som tilsvarer ca 2 brødskiver med pålegg. Gir man kun en multivitamintablett til personer som har nedsatt matlyst vil man ikke få i seg nok med proteiner, fett og karbohydrater som kroppen også trenger for å opprettholde bl.a muskelstyrke og energi. - Flere av oss kan ha glede av å drikke næringsdrikker i korte perioder, fremfor usunne alternativer. Kald eller frossen næringsdrikk er for eksempel bedre enn å spise iskrem når man har vondt for å svelge, sier Christine Frigaard.



Næringsdrikker til barn

Barn kan også bruke næringsdrikker ved siden av vanlig mat hvis de i korte perioder trenger det. Barn trenger mer fett og andre doser med vitaminer og mineraler, noe som gjør at deres næringsdrikker er satt sammen på en annen måte enn de som er tilpasset voksne.  - Med mindre allmenntilstanden er veldig dårlig, bør en bekymret forelder søke hjelp i løpet av 1-2 uker hos barnets lege, råder fagsjefen.



Underernæring gir økt risiko for sykdom

Personer som går raskt ned i vekt uten at de prøver å slanke seg, står i fare for å utvikle feil- og underernæring. Hvis kroppen ikke får nok næringsrik mat, fører det til økt risiko for å få infeksjoner og immunforsvaret virker i tillegg dårligere. Nasjonal helseplan slår fast at det er nødvendig å forebygge at personer utvikler feil- og underernæring og retningslinjer for dette er nå ute til høring.



Viktig å spise næringsrik mat ofte

Når man har dårlig appetitt, anbefales man å spise minst 6 ganger om dagen. Det er spesielt viktig å utnytte hele døgnet slik at man spiser så tidlig om morgenen og så sent på kvelden som mulig. Hvis en person går ned fra 70 kg til 65 kg på ca 3 måneder uten å skjønne hvorfor, kan det skyldes for lavt matinntak. 2-3 næringsdrikker daglig ved siden av vanlige måltider kan være til god hjelp for å øke vekten igjen, avslutter Frigaard.